MLC - Prenatal Gentle Yoga Outdoor

Prenatal Gentle Yoga Outdoor

Lokasi : Hutanika

Fasilitator : Hilda Daullah N., CBMT

Deskripsi Kelas

Prenatal Gentle Yoga Outdoor adalah kelas yoga kehamilan yang dilakukan di ruang terbuka hijau untuk membantu ibu hamil mendapatkan manfaat gerakan yoga sekaligus menikmati suasana alam yang menenangkan. Kelas ini mengombinasikan gerakan prenatal yoga yang aman dengan teknik pernapasan, relaksasi, grounding, dan mindfulness untuk membantu menjaga kesehatan fisik serta keseimbangan emosional selama kehamilan.

Udara segar dan suasana alam memberikan pengalaman yang berbeda dibandingkan kelas di dalam ruangan, membantu ibu hamil merasa lebih rileks, mengurangi stres, serta meningkatkan energi positif menjelang persalinan. Selain berolahraga, peserta juga memiliki kesempatan untuk berinteraksi dan berbagi pengalaman dengan sesama ibu hamil dalam lingkungan yang nyaman dan suportif.

Sesi yoga khusus ibu hamil yang dilakukan di ruang terbuka hijau. Menggambungkan gerakan gentle yoga dengan teknik earthing/grounding dan udara segar untuk menyegarkan pikiran.

USP :

- Suasana segar di luar ruangan yang efektif menurunkan hormon stress (Kortisol).

- Kombnasi yoga, meditasi alam dan relaksasi yang unik

- Kesempatan bersosialisasi dan sharing langsung dengan sesama ibu hamil.

Manfaat Kelas :

- Membantu mengurangi stres dan kecemasan selama kehamilan

- Melatih teknik pernapasan untuk persiapan persalinan

- Mengurangi keluhan fisik seperti nyeri punggung dan pegal pinggang

- Membantu meningkatkan kualitas tidur dan relaksasi

- Menjaga kebugaran dan fleksibilitas tubuh selama kehamilan

- Memberikan kesempatan untuk terhubung dengan alam dan sesama ibu hamil

Keunggulan Kelas

✔ Dipandu langsung oleh tenaga kesehatan bersertifikat

✔ Dilaksanakan di area terbuka yang nyaman dan asri

✔ Kombinasi prenatal yoga, grounding, dan relaksasi alam

✔ Gerakan disesuaikan dengan kondisi ibu hamil

✔ Membantu menciptakan pengalaman kehamilan yang lebih positif dan menyenangkan

✔ Kesempatan networking dan sharing dengan sesama ibu hamil

Cocok Untuk

- Ibu hamil trimester 2 dan 3

- Ibu hamil yang ingin tetap aktif dan bugar

- Ibu hamil yang membutuhkan relaksasi dan pengelolaan stres

- Ibu hamil yang ingin menikmati pengalaman yoga di alam terbuka

"Bernapas lebih tenang, bergerak lebih nyaman, dan menikmati kehamilan lebih bahagia bersama alam."💕